她叫方欣，今年54岁，刚刚进入更年期，最近连着几个晚上只能睡2-3个小时，安眠药也仿佛渐渐失去了效果，眼见自己日渐憔悴。她好痛苦，她不知道除了安眠药还有什么办法，可以让自己踏踏实实睡个好觉？

方欣步入更年期，最近每晚只能睡2-3个小时，白天有明显的困倦感、头晕并恶心，有一种很困很想睡但又怎么都睡不着的痛苦，她开始焦虑。医生给方欣开了安眠药，一开始只是吃1粒、慢慢的变成到2粒、3粒……虽有一定改善，却也出现了安眠药引起的脑袋昏沉等不适感，之后又恢复睡不着的痛苦状态。一晃1年过去了，渐渐的，安眠药也似乎失去了效果，但是又不得不吃，方欣实在找不到办法如何既能摆脱安眠药，又能睡个踏实觉。

偶然一次朋友聚会，看到一位以前失眠的朋友精神饱满的谈笑。一问，原来朋友正在用灵芝调理身体，效果很好。方欣也决定试试。于是她购买了朋友推荐的仙芝谷牌灵芝破壁孢子粉，3克一小包量挺足的。她开始每天坚持晚上睡前1小时吃1包。吃完第1包，她就感觉不同，那天晚上她感觉睡眠时间延长了，好象有5小时左右，起床以后没有那么难受，有些精神了。继续服用1周时间内睡眠质量保持稳定，睡眠时间在逐步延长，睡得踏实些了。

如此明显的效果使方欣对灵芝非常好奇，于是她开始看大量关于灵芝的资料。

原来灵芝所含有的独特的灵芝多糖、灵芝酸、氨基酸等有效成分具有安神、镇静的效果，能使失眠者“神经—内分泌—代谢”的紊乱状况恢复正常，更重要的是，灵芝无毒无副作用，能扶正固本，从身体的体质本身进行综合调理，所以既不会“成瘾”，时间久了还会解决身体的其它问题，增强体质。

方欣还在书中的各种临床试验中看到了鼓舞人心的数据，比如：

1.服用灵芝1个月后便可减少安眠药服用量，并减轻其副作用，以便逐渐摆脱安眠药。

2.灵芝对于失眠引起的多梦、食欲差、乏力、记忆力差、头痛头晕、胸闷耳鸣等症状的改善率几乎都在87.4%—100%，显效率为46%—90%。

3.灵芝相对西药来说疗效较缓慢，但效果稳固，需要至少6个月不间断的用药才能使身体功能趋向于稳定。

了解了专业的医学数据，方欣服用灵芝就更有信心了。

经过了将近1年的灵芝调理，方欣已彻底摆脱了安眠药物，睡眠的时间逐渐趋向稳定，几乎都能睡7小时左右，白天精神饱满，胸闷、头痛、头晕等症状明显改善。同时，方欣也非常听从专家的建议，每天适当的进行户外运动，进行轻松愉快的心理调节，晚上尽量保证在10：00钟上床，11：00睡着。

失眠是一种非常复杂的疾病。它的发生涉及到生理、心理各个方面，只有通过长时间的调养，逐渐建立起健康的睡眠心态和睡眠规律，才能达到良好的效果。在失眠早期如能及时服用灵芝效果更佳。对于已经依赖安眠药的患者，需要及时服用灵芝，同时需要放松心情，适当的户外运动，以最终摆脱失眠的痛苦。